孕妇可以吃的干果有:1、核桃,核桃是一种营养价值很高的食物,含有丰富的蛋白质和脂肪酸,还含有多种矿物质和维生素。2、腰果,腰果中含有大量的不饱和脂肪酸,能够补充身体所需要的微量元素,具有润肠通便的作用。3、花生,花生也叫做长寿果,含有大量的蛋白质和氨基酸,对于胎儿的发育有着重要的作用。4、榛子,榛子的营养成分比较全面,其中含有大量的钙、磷、铁等矿物质,并且含有胡萝卜素和维生素 B1等营养成分。5、板栗,板栗中含有大量的淀粉,而且含有大量的维生素 C,具有健脾胃的功效。