1、西兰花:西兰花中含有丰富的维生素 C 和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、白萝卜:白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。
3、番茄:番茄含胡萝卜素和维生素 A、 C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。
4、黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。5、冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。