猕猴桃一天吃几个最好?
1、猕猴桃中含有丰富的维生素 C,每100克猕猴桃中所含的维生素 C 高达95.7毫克,是柑橘的5--10倍。维生素 C 可使牙龈坚韧,还能预防和治疗口腔溃疡、舌炎、唇炎、牙龈炎等。另外,猕猴桃中所含的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷2、猕猴桃中有良好的可溶性膳食纤维,每天摄入3~4个猕猴桃,可以起到降低胆固醇、通便的作用。但是,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用。